Concentração: Dicas práticas para melhorar a sua

Importância da concentração

A concentração é essencial na leitura ou estudo, vamos dar orientações sobre como diminuir a dispersão e aumentar o foco. Muitas vezes, as pessoas acham que não têm atenção ou que são dispersas. Na verdade, são poucos detalhes que, se melhorados, aumentariam muito o foco delas. O primeiro ponto é o celular. Embora muitos estudem pelo celular, a tentação de navegar em redes sociais é grande, criando ansiedade.

A concentração e gestão do uso do celular

O celular é um dos maiores vilões da concentração. Recomendo desligar todas as notificações, não apenas para estudar, mas como prática regular. Imagine uma pessoa que deixa o celular ao lado, recebendo notificações de mensagens, e-mails e redes sociais. Cada notificação quebra o raciocínio e o foco, levando tempo para recuperar o nível de atenção anterior. Não é uma opção, é quase obrigatório mantê-lo longe, em um local onde não consiga ver.

Estratégias para Emergências

Se ocorrer uma emergência, existem recursos nos celulares que permitem deixar apenas um número específico tocar. Os outros ficam desligados. Guarde o celular na gaveta ou bolsa, e se ele tocar, atenda. É preciso estratégia. Não deixe o celular por perto ao estudar.

Automotivação é uma chave para concentração

A automotivação é crucial. Às vezes, o material é difícil e desmotivador, mas é importante lembrar o motivo do estudo. Estudar é uma ferramenta para atingir objetivos maiores, como uma promoção ou uma graduação. Não perca esse motivo de vista, ele é sua automotivação. Em dias de desânimo, é importante manter o ritmo de estudo.

Criando o Ambiente de Estudo

Se possível, vá para uma biblioteca ou um lugar reservado. Quando pessoas estão por perto, podem interromper dizendo que não estamos fazendo nada importante. Ter um ambiente dedicado ao estudo ajuda a manter o foco. Aprenda a se motivar, pois muitas vezes o ambiente externo não ajuda. Fortaleça constantemente os motivos dos seus planos.

Evitando a Multitarefa

Não seja multitarefa. Retirar o celular já ajuda nisso. Não faça várias coisas ao mesmo tempo. Se está estudando, concentre-se apenas nisso. Multitarefas prejudicam a atenção e a concentração. Quando lemos, a mente tende a se distrair com outras preocupações, impedindo a concentração plena.

Administrando Interrupções Mentais

Durante os estudos, se a mente divagar com tarefas a fazer, anote-as. Quando estiver lendo e pensar em algo, como lembrar de comprar cebola, anote rapidamente e volte a estudar. Lide com essas interrupções mentais sem parar a sessão de estudo.

Essas são algumas dicas importantes antes de começar a estudar. A partir de agora, vou focar nos passos para um estudo mais ativo. O objetivo, como diz Adler, é sair do estudo passivo e passar para o ativo, pois o aprendizado real não acontece no estudo passivo. Se perceber que está em um estudo passivo, mude a mentalidade ou faça uma pausa, pois o aprendizado será limitado.