Estratégias para maximizar a motivação na leitura e nos estudos

Maximizar a motivação: o foco

Reduza dispersões e aumente o foco. O celular é um grande obstáculo à concentração. Desative notificações e mantenha-o fora de vista durante o estudo.

Em cursos online, onde a dispersão é maior, é comum assistir a todas as aulas sem absorver o conteúdo. Para controlar a ansiedade relacionada ao estudo, entenda que não está apenas lendo um livro ou assistindo a um vídeo, mas aprendendo um conteúdo. A métrica de sucesso é o aprendizado, não a quantidade de livros lidos ou vídeos assistidos.

Maximizar a motivação: tenha paciência

Atualmente, buscamos resultados rápidos e ficamos ansiosos. Quando não entendemos um parágrafo, desesperamo-nos pensando que já deveríamos ter compreendido tudo. Não é assim. É necessário “mastigar” o material, interagir muito com ele. A maioria não tem paciência para isso, acreditando que está perdendo tempo.

Somos os responsáveis ativos pelo aprendizado. A qualidade do estudo depende mais de nós do que do material. Mesmo com professores ou materiais não ideais, o esforço para aprender é nosso.

Maximizar a motivação: desligue o celular

Evite ser multitarefa. Remover o celular já ajuda nisso. Concentre-se em uma atividade por vez. Se está estudando, estude. O mesmo se está respondendo e-mails, responda e-mails. Se está fazendo uma ligação, foque nisso. Realizar múltiplas tarefas simultaneamente prejudica a atenção.

O celular prejudica a concentração. A tentação de navegar para outras coisas é grande, como entrar em redes sociais. O celular cria ansiedade por estar próximo. É recomendável desativar todas as notificações, não apenas para estudar. Imagine alguém que não desliga o celular e o deixa ao lado, recebendo mensagens, e-mails e notificações constantemente. Cada notificação interrompe o raciocínio e o foco. Pode levar de 10 a 15 minutos para retornar ao nível de atenção anterior.

Para situações de emergência, como questões de saúde, existem recursos nos celulares que permitem deixar apenas um número específico ativo. Os outros ficam desligados. Guarde o celular em uma gaveta ou bolsa e atenda apenas se tocar.

Motivação é como o fogo: tem que ser alimentada

Pratique a automotivação. Lembre-se sempre do motivo pelo qual está estudando.

É importante saber se motivar, especialmente ao lidar com material difícil ou professores sem muita didática. Sempre há um motivo para estudar. Geralmente, a leitura e o estudo são ferramentas para objetivos maiores, como promoção no trabalho, graduação, certificação ou entender o mundo. Você lê para aprender e crescer: mantenha esse motivo em mente como sua automotivação.